Atmen


Über Abläufe, die selbstverständlich sind, denken wir nicht nach. Wozu auch? Atmen geschieht von allein.

Kommen wir aber an Grenzen, beginnen wir Fragen zu stellen. Wenn du deine Art zu Sprechen oder zu Singen verändern willst, mußt du dir deiner ganz persönlichen Art zu Atmen bewusst werden.

 

Der Atem ist mehr als der physiologische Vorgang des Luftholens. Er beschreibt den seelischen Aspekt des Menschen. Ist dein Körper angespannt oder innerlich eng, fehlt es dir an Selbstsicherheit, ist dein Atem kurz und oberflächlich und deine Stimme klein, dünn und monoton, dann kannst du dir mit Atemübungen helfen. 

 

 

 

 

Atem und entspannung

Über die Beschäftigung mit deinem Atem schenkst du deinem Körper und deinen Gefühlen Beachtung. Du kommst bei dir an, du findest deinen persönlichen Rhythmus von ein- und ausatmen und du kannst dich authentisch ausdrücken.

 

Zahlreiche Übungen für Brust-und Bauchatmung, Ruheatmung,  Atempausen, Atemverlängerung führen dich Schritt für Schritt immer näher zu dir selbst.

So bekommst du ein immer besseres Körpergefühl.

Erst dann kommst du in den Genuss  des gezielten Atmens für die Tongebung. Dann kannst du Stimme und Sprache beherrschen.  

 

 


Bist du erschöpft und verspannt und das tiefe Atmen ist nicht möglich, beginnen wir mit dem Atmen im Liegen auf einer weichen Matte. Ich bewege deinen Körper, baue stabilen Druck auf und führe passive Dehnungen durch. Gelenke werden wieder beweglich, die Spannung in deiner Muskulatur gleicht sich aus. 

Die bewusste Berührung fördert deine Körperwahrnehmung. Besonderen Wert lege ich dabei auf deine  Atmung. Wir verbinden Bewegung, Atem und Stimme im Liegen, sodass du wieder tief durchatmen kannst.

Hier kommt mir meine Ausbildung zur Shiatsu Praktikerin zugute.